ダイエットを効果的に...
こんにちは🌞よもぎ蒸し専門店Hirurin あやです。...
11.Dec.2023
隙間時間で尿もれ対策！
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2022/10/19
子連れ妊活ダイエット冷え黄土
こんにちは！よもぎ蒸し専門店Hirurin（ヒルリン）です。
尿もれ対策には冷えを取ることや骨盤底筋を鍛えることが大事です。
「骨盤底筋の緩み」もよもぎ蒸しが解決してくます。
よもぎ蒸しに入ることで骨盤底筋辺りの血流が良くなり冷えを解消します。
黄土よもぎ蒸しに入っている間だけでなく、普段空いた時間でも骨盤底筋を鍛えましょう！
やり方は、肛門にギュッと力を入れたり抜いたりする方法です。
ギュッと締めて3秒間ほど静止し、ゆっくり緩めます
これを隙間時間で2〜3回繰り返すだけでも効果的です！
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よもぎ蒸し専門店 Hirurin
住所：大阪府大阪市住吉区苅田7-12-19 北野マンション東館312
電話番号：06-4400-4940
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